一、行程概览
时长建议：5天4晚（含往返交通）
核心体验：世界灌溉工程遗产探秘、青城山道教文化、川西古镇风情、成都美食衔接
二、交通方案
第一阶段：房山→北京西站
1. 地铁：房山线（苏庄站）至郭公庄站换乘9号线至北京西站（约50分钟）
2. 自驾：京港澳高速转西二环至北京西站停车场（约1小时）
第二阶段：北京→成都
推荐G89次高铁（北京西07:00→成都东14:41）或夜间Z49列车（夕发朝至）
第三阶段：成都→都江堰
1. 犀浦站乘城际铁路至都江堰站（约30分钟）
2. 茶店子客运站乘旅游专线大巴（约1小时）
三、住宿推荐
都江堰景区周边：南桥附近精品客栈（观夜景便利）
青城山区域：山间养生民宿（体验道教文化氛围）
成都衔接：宽窄巷子附近酒店（返程日可游览市区）
四、每日行程规划
第一天：房山→成都
- 上午：房山出发至北京西站，乘高铁赴成都
- 傍晚：抵达后入住宽窄巷子附近，品尝龙抄手、钟水饺等小吃
第二天：成都→都江堰核心景区
- 上午：犀浦站乘城际列车至都江堰，游览水利工程（鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口）
- 下午：参观二王庙，漫步松茂古道，南桥观岷江激流
- 夜晚：赏都江堰蓝眼泪夜景，品尝罗鸡肉、尤兔头
第三天：青城山一日游
- 上午：前山游览建福宫、天师洞、上清宫
- 下午：后山泰安古镇漫步，体验白云索道
- 傍晚：返回都江堰市区，尝试青城山老腊肉
第四天：文化延伸游览
- 方案A：灌县古城→熊猫谷（上午看大熊猫，下午逛文庙街）
- 方案B：虹口漂流→茶马古道遗址（夏季推荐）
- 晚间：乘列车返回成都，锦里体验川剧变脸
第五天：返程安排
- 上午：成都人民公园鹤鸣茶社体验早茶
- 下午：乘G90次高铁（成都东15:00→北京西22:20）返京
- 夜间：抵达北京西站后乘地铁返回房山
五、实用贴士
- 门票预约：都江堰景区80元/人，青城山前山90元/人，建议通过官方公众号提前预约
- 季节推荐：春秋两季最佳（4-5月灌溉期壮观，9-10月青城山层林尽染）
- 特色体验：
- 都江堰放水节（每年清明前后）
- 青城山道教学院文化讲座（需提前预约）
- 虹口自然保护区徒步
- 行李建议：防滑登山鞋、轻型雨具、便携氧气瓶（青城山登山备用）
六、美食地图
| 区域 | 推荐美食 | 特色店 |
|---|---|---|
| 都江堰 | 葱葱卷、手掌鸡、冷水鱼 | 赵卖面、太平张醪糟 |
| 青城山 | 白果炖鸡、洞天乳酒 | 罗鸡肉、邱豆花 |
| 成都衔接 | 火锅、蹄花、甜水面 | 蜀九香、丁太婆老妈蹄花 |
备注：本行程可根据体力调整，青城山前后山可选其一深度游览。从房山出发建议购买全国交通联合卡，方便京蓉两地地铁公交接驳。